Sa dépende de ce que tu as déjà.
1/ tu essais de dévisser en haut de 5 cran (compression)
Tu regarde se que sa donne
2/en bas (la détente) dévisser de 2 ou 3 car la détente agit aussi sur les début de course .
Ensuite suivant ton ressenti tu affines un peu plus ou un peu moins

https://www.youtube.com/c/PXEETVLACHAINEENDUROTop 10 Enduro Open SENIOR - ENDURO GP
Médaille de Bronze ISDE Brive 2017
Champion Midi-Pyrénées 2010 Ligue 2 - E1 - 2010
3ème du Championnat Midi-Pyrénées 2011 Ligue 1 - E2 - 2011
Vice Champion Midi-Pyrénées Ligue 1 - E2 - 2012