musclette des cervicales

Besoin d'un conseil, envie de partager tes techniques de pilotage enduro pour envoyer du gros ?

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lephil
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musclette des cervicales

Message non lupar lephil » 01 Fév 2012, 22:37

bon je savais pas ou poster ca donc je l'ai collé la :)

Je morfle un peu quand je fait des sorties de plus de deux heures ( fourche bien réglée )
je fait quelques pompes mais ca a pas l'air de changer grand chose.
vous connaissez un exercice pertinent?

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar mat-x » 01 Fév 2012, 22:47

deux altères, plutôt lourdes, une dans chaque main...
les bras le long du corps et tu fais remonter tes épaules sans bouger ni la tête ni le corps...
comme quand tu dis "bah j'sais pas" à quelqu'un... :-)
ça fait le coup en général et les trapèzes en particulier...

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar 4stroke4ever » 01 Fév 2012, 22:51

Moi je propose plus de roulage, et beaucoup boire avec le camelbak :cool: :smile:
La sportivité commence là où le moteur diesel s'arrète... :eek:

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar ktm81 » 01 Fév 2012, 23:24

Moi pareil de l'entrainement et un bon échauffement avant de commencé la sortie :-)

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar nounours » 02 Fév 2012, 07:32

4stroke4ever a écrit :beaucoup boire avec le camelbak :cool: :smile:



oui mais quoi ?

quand même pas de l'eau :eek:

avec ce froid :lol: :lol: :lol: antigel obligatoire
spaghetti power !!!!!

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar TOM46 » 02 Fév 2012, 11:12

change, pour un piwi... ok je sors ..... :D

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar PXEE » 02 Fév 2012, 11:17

Prend un casque plus léger, moi en tout cas ça ma changer la vie (un AIROH fait 950gr) :sad:
https://www.youtube.com/c/PXEETVLACHAINEENDURO
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Re: musclette des cervicales

Message non lupar Intox » 02 Fév 2012, 12:02

PXEE a écrit :Prend un casque plus léger, moi en tout cas ça ma changer la vie (un AIROH fait 950gr) :sad:


+1 :-?

les 950grs du Airoh font toute la différence par rapport a mon ancien Lazer (tres bonne qualité mais trop lourd 1kg350)
et forcément des étirements/échauffement avant de commencer ... bon ça c'est + facile à dire qu'à faire :smile: :D

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar lucasenduro » 02 Fév 2012, 14:32

Le poids du casque tu le sens sur la journée pas sur 2 heures...
Musculation,echauffement,hydratation, et surtout detend toi plus sur la moto, et ca devrait le faire :-?

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar veyssiere » 02 Fév 2012, 15:06

la bonne parole :-?

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar 4stroke4ever » 02 Fév 2012, 18:12

T'es pas fou ?! Pas d'eau malheureux !!!!
Moi j'y mais du multivitaminé avec de la gniole. Effet garranti !!! :lol: :cool: :-?
La sportivité commence là où le moteur diesel s'arrète... :eek:

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar lephil » 02 Fév 2012, 20:08

ok pour la muscu je vais tenter...

coté échauffement en fait je fait des étirements pendant 5 min.

Coté hydratation vu que je transpire comme un foke :D parceque j'ai du mal à me refroidir, je bois 1,5 sur la sortie de 2H

plus de roulage j'aimerais bien mais déjà caille caille et ensuite je suis pas tjrs dispo autant que je voudrais

pour le casque j'ai un arai vx pro2 je sais pas combien il pése le con et sur le site arai que je viens de checker pas d'infos:(

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar lephil » 02 Fév 2012, 20:09

lucasenduro a écrit :Le poids du casque tu le sens sur la journée pas sur 2 heures...
Musculation,echauffement,hydratation, et surtout detend toi plus sur la moto, et ca devrait le faire :-?


oui la y a ptet une piste mais pour la tenir, je pense en effet que je suis en tension...mais si j'y vais mou quand je hausse le rythme je sent que je vais me faire des grosses frayeur :(

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar Brendon47 » 02 Fév 2012, 20:12

lephil a écrit :
lucasenduro a écrit :Le poids du casque tu le sens sur la journée pas sur 2 heures...
Musculation,echauffement,hydratation, et surtout detend toi plus sur la moto, et ca devrait le faire :-?


oui la y a ptet une piste mais pour la tenir, je pense en effet que je suis en tension...mais si j'y vais mou quand je hausse le rythme je sent que je vais me faire des grosses frayeur :(

Dans se cas la ces une couche qu'il te faut :???: :D

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar BAMENGO » 04 Fév 2012, 08:52

Quand tu auras +sieurs centaines d'heures de roulage tu n'auras + mal :D

Va rouler :cool:

Sinon fait du sport, travaille le fond (footing, vtt). Dans enduriste y'a endurance :D

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar BAMENGO » 04 Fév 2012, 08:54

Fait toi conseiller sur le reglage de ton guidon aussi. Ca peut venir d'une mauvaise position. :eek:

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar lephil » 04 Fév 2012, 17:20

c'est clair que je suis pas endurant :?

ahh j'ai deux options, pontets avancés ou reculés par rapport à l'axe de la fourche / et penché en avant / penché en arriére
pour l'instant je suis dans l'axe de la fourche niveau pontets et en inclinaison

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Re: musclette des cervicales

Message non lupar polodu32 » 17 Mar 2012, 14:21

casque plus leger et si tu peut un leatt brace aussi, tu peut en trouver sur leboncoin pour 200-250 euro


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