Comment se remettre en forme rapidement ?

[Tiago R]

Bonjour à tous,

Je cherche des conseils pour me remettre rapidement en forme. Voilà, j'ai dû arrêter l'enduro et toute activité physique à cause d'une maladie récemment, et maintenant que je commence à m'exercer de nouveau (exercice leger de musculation et marche ou course à peids...), je ressens une grande fatigue assez rapidement. Pour m'aider, je prends déjà des plantes adaptogènes ici, mais je me demande si je devrais également inclure des compléments alimentaires dans mon régime. C'est que j'aimerais retrouver ma forme et je serais reconnaissant si vous avez des suggestions ou expériences personnelles à me partager.

Cordialement !

[grouchsquash]

Se remettre en forme après une période de maladie nécessite une approche progressive et consciente de l'exercice et de la nutrition. C'est formidable que vous intégriez des exercices de musculation légers, de la marche et de la course à votre routine.